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在如今这个追求效率的年代里,职业女性对于自身的肌肤护理也是非常慎重的,尤其是在护肤美容产品上的开销也是毫不手软,而公主家等护肤品牌也是众多女性所偏爱的。不过,除了化妆品外,护肤美容还需要养成良好的饮食习惯,保证饮食的健康很大程度上对于留住女性美丽容颜也是影响较大的因素之一。那么,日常的饮食习惯中有什么值得注意的呢?

1、早起喝杯白开水

这是一个比较好的习惯,其目的是为了更好的补充夜间消耗的水分。

2、早晨不可省

很多职业女性为了节省时间经常会选择不吃早饭,这是非常不可取的。不吃早饭的话很容易出现头晕、心慌等低血糖症状,同时还会加剧肠胃负担,影响一天的工作效率。作为三餐中营养吸收效率最高的时间段,早餐是必不可少的。

3、果蔬要多吃

对于水果和蔬菜一定要多吃,而且种类越多越好,营养学家的建议是每天最好吃2-3种水果,这样可以充分满足人体对各类营养物质的摄取需求。

4、少喝咖啡

由于咖啡含有咖啡因,对于神经和心脏有一定的刺激,经常喝的话会造成难以入眠,影响睡眠质量,对于肌肤的健康是非常不利的。