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最近一段时间,对于餐前喝汤是否真的可以控制体重引起了广泛的讨论,同意和反对的人都互相争执不下。对此,专家发表了自己的看法,对于这种说法是值得商榷的。

正常情况下,餐前喝汤其实是将胃部空间给提前占上了,这样可以有效减少食物摄入带来的热量。然而,这样的饱腹感其实是一种暂时性的“水饱”,之内暂时的控制一顿饭的热量,等到饥饿感袭来又得进行二次食物摄取,最终还是难以避免体重的增长。

因此,要想更好的控制体重还是得依靠整体的热量控制计划,制定一个完善的方案,而不是单纯依靠一餐两餐来实现。除了需要注重合理饮食,保证均衡的营养摄取外,还需要通过适当的运动来维持平衡。否则的话,吃的多消耗的少那么体重增长也是很正常的。

另外,在吃饭的时候,各类食物摄取的顺序也是需要加以注意的,比如先吃蔬菜有助于控制脂肪的摄入,这是比较合理的。不顾,主食的摄取也是少不得的,这对于满足人体营养的补充十分重要。

除了一日三餐,一些健康的代餐饮品也是可以作为体重管理食品选择的,比如仟佰宠就是其中比较值得推荐的,不仅营养成分丰富,而且热量低,完全不需要担心喝多了会发胖,受到了很多用户的肯定。